The 4 Pillar Plan av Dr. Rangan Chatterjee
Detta är en lättläst, inspirerande bok om hälsa. De fyra pelarna som vår hälsa vilar på är enligt Dr Rangan Chatterjee;
Avspänning
Mat
Träning
Sömn
Boken är full med tips för vardagen som ”The office workout” , mat dryck mellanmål och antoxidanter. Författaren skriver om hormoner, signalsubstanser,läckande tarm, digital detox, inflammation, åldrande. Här beskrivs hur du kan stressa av och hur du förbättrar ditt immunförsvar.
En jättebra bok om hälsa på riktigt
